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弹跳

弹跳相关信息

1、一般人的弹跳高度是多少?
弹跳力好的话在运动中占有很大的优势,如跳远、排球扣球、跳高、扣篮。弹跳力的强弱跟天生的身体素质有很大的关系。1,你跟腱的长度。乔丹的跟腱长度是28厘米多,我们黄种人基本都在15厘米左右,人体各有差异,跟腱越长,你的弹跳可能不会差。但是跟腱容易受伤,所以在运动中一定要保护好跟腱...
2、如何增加弹跳能力?
将从一些基本的弹跳理念出发讲解一下弹跳这种东西~ 当我们追求弹跳的过程中,首先我们要有一种起跳方式(废话) 起跳方式分2种,双脚起跳与单脚起跳 双脚起跳的原理大概有...
3、弹跳....
兄弟,185的身高只能摸到框,你的弹跳只能说是一般了呀!我只有170,跳出的高度更你差不多。建意你做一个月的单腿下蹲,每晚睡前做10-25个,做完吃些牛肉或精肉,再睡 觉!白天就多练习摸高,锻炼协调能力!估计一个月不到你就会有很大的收获了!本人不支持蛙跳,跳完楼梯都下不了!但是单腿...本人满16.185左右.弹跳不怎样.手指第2节可以摸到框(状态展开全部 兄弟,185的身高只能摸到框,你的弹跳只能说是一般了呀!我只有170,跳出的高度更你差不多。建意你做一个
4、弹跳和什么有关?
我想说 1楼的同学真的不负责任 从哪复制来的?你按你说的办法练过么?你试过么?问一句 您的弹跳20cm 还是30cm啊?楼主不用听他的没有那么复杂 弹跳跟大小腿肌肉都有关 我觉得小腿发力60%大腿40%吧 告诉你几个简单的练法 1。弄一个杠铃 每天100个蹲起 我的是50公斤的给你参考 2.踮起脚尖 跑着爬...我看了很多相关的内容,但是有一些人却说与,小腿跟腱展开全部 我想说 1楼的同学真的不负责任 从哪复制来的?你按你说的办法练过么?你试过么?问一句 您的弹跳20cm 还是30cm
5、弹跳 弹跳
弹跳的好坏的关键因素有2种,1种是你爆发力不够,还有1种是你的小腿和跟腱的肌肉不够发达造成的 最简单的方法 我以前念书的时候就这样练得 很方便 而且效果很好 你去体育用品商店买铁砂沙袋,就是绑在小腿上的那种,而且不贵,那时候买1套是70多元好像,估计现在可能贵点,但应该不会超过100多元的,...我1米7555kg和篮板还差半个手我同学178都抓篮旷了我别的展开全部 弹跳的好坏的关键因素有2种,1种是你爆发力不够,还有1种是你的小腿和跟腱的肌肉不够发达造成的 最简单的
6、弹跳??
提高弹跳弹跳除了和遗传有关外,还与后天的训练有关。众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的!下面是美国著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上(很诱人)!不过,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期。对于每个动作项目,如果一种动作要做3组,组与组之间休息不能超过2分钟,...如何锻炼弹跳?我170弹跳有上限吗?能扣蓝吗?现在刚能摸提高弹跳弹跳除了和遗传有关外,还与后天的训练有关。众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的!下面是美国著名
7、弹跳和什么有关?
关于弹跳力问题 首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快.而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法,如果你要练习爆发力,那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲.至于负重的重量的也是很有讲究的,根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度...士大夫关于弹跳力问题 首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快.而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法,如果你要
8、弹跳。。。。。
其实弹跳不是跳来跳去就能练出来的。要有负重训练,速度训练等等,多项训练一起综合而体现的。不过你真要什么方法的话,你找个半米高的凳子左右脚交错跳, 左脚在上,蹬凳子,空中换腿,换右脚瞪。这样不会让小腿负担太大对长高有影响。你如果想提高快点 每天做10组,每组左右脚各30下。不想太累了,就...我跟腱长。但跳的不是很高。是不是平足的关系。怎么锻炼其实弹跳不是跳来跳去就能练出来的。要有负重训练,速度训练等等,多项训练一起综合而体现的。不过你真要什么方法的
9、弹跳!!!
跳的高并不是只靠腿部力量的 空中的协调能力 腰部的力量 腹部的力量等都和弹跳的高度有关 既然你可以打到板那就说明你有实力碰到板 平时碰不到可能是因为空中没有协调好或者肌肉没有完全兴奋等很多综合的因素造成的 如果想跳得高就在着重练习腿部肌肉的同时 锻炼自己其他综合的能力 就像我说...咳。咳。嗯,下面谈下我的问题来源:今天和朋友们一起展开全部 跳的高并不是只靠腿部力量的 空中的协调能力 腰部的力量 腹部的力量等都和弹跳的高度有关 既然你可以打到板
10、弹跳和什么有关?
与小腿的肌肉柔韧性和身体的重心有莫大的关系腿部的韧性与脚的协调与小腿的肌肉柔韧性和身体的重心有莫大的关系